1. "If they wanted to, they would"
"Dacă și-ar fi dorit, ar fi făcut-o"
Acest sfat psihologic de pe TikTok, deși poate părea logic, funcționează doar în contextul în care o persoană și-a comunicat în mod clar dorințele, nevoile și limitele, și în ciuda acestui fapt, acestea sunt încălcate în mod repetat. Altfel, în absența unor instrucțiuni clare pentru partener/ă, se poate dezvolta o dinamică unde citirea minții devine o așteptare centrală. Cercetările pe această tematică arată că așteptarea ca un partener să știe pur și simplu ce simți și ce nevoi ai este legată de relații mai puțin satisfăcătoare, precum și de răspunsuri negative, mai ostile, atunci când cealaltă persoană ratează semnalul 1 .
Deși unii partenerii romantici își pot anticipa destul de bine nevoile, o "citire a gândurilor" mai performantă este într-adevăr legată de o satisfacție mai mare în relație, de o apropiere mai intensă, și un grad ridicat de auto-dezvăluire anterioară. Însă, predictorul cel mai important aici este faptul că nivelul de citire a gândurilor crește o dată cu vechimea relației 2. Cu alte cuvinte, oamenii se înțeleg mai bine pentru că au avut timp mai mult să comunice nevoile lor împreună, nu pentru că dragostea creează în mod instant empatia.
2. "You shouldn't have to change for anyone"
"Nu ar trebui să te schimbi pentru nimeni"
Unele sfaturi psihologice de pe Tiktok pot avea o intenție bună în spate, dar, în funcție de cum sunt interpretate, urmări care să aducă consecințe. Este important să încercăm să nu ne ascundem sau să ne ștergem identitatea pentru a primi iubire. Însă, pe lângă autenticitate, evoluția emoțională și adoptarea unor comportamente pro-relaționale sunt la fel de importante, dacă nu esențiale.
Convingerile despre "dezvoltare", adică ideea că relațiile sunt cultivate prin efort, sunt asociate cu o rezolvare mai pozitivă a conflictelor relaționale. De asemenea, persoanele care au valoarea că dragostea crește odată cu efortul depus tind să vadă o scădere a satisfacției relaționale mai mică pe o perioadă de 2 ani. În timp, cuplurile mulțumite tind să dezvolte convingeri mai puternice despre impactul dezvoltării reciproce 3.
3. "A healthy relationship will never be hard"
"O relație sănătoasă nu va fi niciodată dificilă"
Deși acest sfat psihologic de pe TikTok ar sugera altceva, conflictul în relații este inevitabil. O relație sănătoasă este mai de grabă asociată cu un mod calm, comunicativ de rezolvare al conflictelor. Cercetările recente au contestat presupunerile conform cărora dezacordurile și diferențele sunt dăunătoare relațiilor. De altfel, există dovezi care arată că opoziția directă poate fi eficientă atunci când trebuie abordate probleme serioase în relație, iar partenerii sunt capabili să se schimbe.
În schimb, o abordare mai blândă, mai cooperantă, care implică afecțiune și validare, poate avea efect în cazul unor probleme minore, care nu pot fi schimbate, sau în cazul unor parteneri a căror defensivă împiedică rezolvarea problemelor în mod direct. Pe scurt, o relație sănătoasă necesită adaptarea stilului de comunicare în funcție de context, și nu implică absența conflictului sau lipsa de dificultăți 4.
4. "Never settle"
"Nu te mulțumi cu orice"
Aceasta poate părea o afirmație care să îți dea încredere, însă dacă este înțelesă greșit, se poate transforma ușor în perfecționism relațional. Standardele sunt bune, însă căutarea fanteziei partenerului perfect nu este același lucru. În știință, există deja conceptul de "maximizare a deciziei", o tactică de luare a deciziei prin care un individ tinde să scaneze toate opțiunile posibile, să compare excesiv, să își facă griji că va rata o alternativă mai bună, sau să simtă regret după ce a ales5.
Cercetările pe maximizarea alegerii în relație au arătat că oamenii care tind să caute "relația cea mai bună" în loc de o relație "destul de bună" tind să fie mai puțin mulțumiți, mai slab implicați, și să raporteze un nivel de încredere și apropiere mai reduse6.
5. "They should be your everything"
"Partenerul/a trebuie să îți fie totul"
Acest sfat psihologic de pe Tiktok poate părea romantic, dar în același timp genera comportamente nesănătoase în viața reală. Transformarea unui partener într-un întreg ecosistem social și emoțional ridică miza fiecărei rupturi relaționale și privează relația de sprijin extern. Cercetările arată că sprijinul emoțional dat de prieteni a fost asociat pozitiv cu nivelul de calitate perceput al relației romantice7.
Un alt studiu a asociat codependența cu un nivel scăzut de adaptare la stres, la nivel de cuplu. Persoanele cu un nivel de codependență pronunțat și-au caracterizat relațiile ca fiind mai problematice, și au avut un nivel de satisfacție de viață mai scăzut8.
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08824096.2014.989969 ↩︎
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14674815/ ↩︎
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41908691/ ↩︎
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5181851/#S3 ↩︎
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1468-5914.2010.00450.x ↩︎
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00224545.2013.767776 ↩︎
- https://www.atlantis-press.com/article/125916653.pdf ↩︎
- https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-022-02875-9 ↩︎